Pourquoi les enfants ont besoin du yoga dans leur vie

kidsoa

Aujourd’hui, plus que jamais, les enfants passent beaucoup de temps à l’intérieur, à la maison, devant les écrans et également assis derrière un bureau à l’école. Dans ce contexte, le yoga (relaxation, respiration, postures) – pratiqué de manière ludique – permet aux enfants d’interagir entre eux et développer leurs capacités sociales et émotionnelles. Avec une pratique quotidienne les enfants améliorent leur concentration, augmentent leur flexibilité, et sont plus calmes. Intervenant sur plusieurs plans, le yoga rend les yogis en herbe heureux et on constate que les enfants sont plus attentifs, en bonne santé, plus en confiance et moins stressés.

Pour les ados et pré-ados, on peut introduire la méditation dans le cours de yoga. Cela leur permet de se « poser » car perpétuellement sollicités, ils passent d’une activité à l’autre et la méditation leur offre un espace de calme et d’apaisement, qu’ils ne trouvent pas ailleurs. La pratique de la méditation de pleine conscience les aide à reconnaître leurs émotions et mieux affronter ce qui leur arrive. Elle permet aussi de développer leur confiance en eux, de calmer les angoisses et les flux de pensées négatives et de s’ouvrir aux autres. De plus, lâcher prise et ne plus être dans l’agitation renforce leur concentration. Des études ont également démontré les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé mentale et le système immunitaire.

 

Cours enfants (5-9 ans) le jeudi 17h30-18h30

Cours pré-ados, ados (10-13 ans) le mardi 17h15-18h15

Atelier yoga famille un dimanche par mois (voir la page évènements pour l’agenda)

Stage yoga enfants 1 semaine pendant les vacances scolaires (voir la page évènements)

Lieu : Studio Yoga Searcher à Annecy