Yoga

  Caroline-Sutter-cours-Yoga-Annecy

COURS COLLECTIFS

  • Body & Soul Flow Yoga

Cette pratique holistique englobe les postures (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama), le travail de l’énergie (mantras et mudras), la méditation (dhyana), et la philosophie – aussi profonde qu’intemporelle. A travers un travail postural, énergétique et respiratoire, le yoga amène un équilibre physique, psychologique et émotionnel. Vous développez liberté de mouvement, force et équilibre tout en travaillant à aligner le corps et la respiration, l’esprit et le coeur. Ce retour à l’essentiel, à votre intériorité, et l’importance du moment présent vous mènent vers plus de sérénité et d’harmonie. Les séances débutent part un moment de recentrage autour du thème du jour, puis progressivement on amène le mouvement en conscience pour ensuite enchaîner les postures de hatha en flow liées à la respiration (plus ou moins dynamique selon l’énergie du moment) et basées sur les Principes Universaux d’Alignement. Plusieurs variations sont proposées afin que l’élève adapte les postures à son ressenti. Les séances se terminent avec quelques postures au sol (yin ou restoratives) et sont tenues pendant plusieurs minutes à l’aide de différents supports pour se concentrer sur la stimulation et l’étirement des tissus conjonctifs. Inspirée notamment de la médecine chinoise elle va agir plus sur les méridiens situés dans la partie basse du corps. La fin de pratique se clôture avec Savasana (relaxation). Plus de détail sous Body & Soul Flow Yoga 

  • Restorative yoga & méditation olfactive

Le restorative yoga, peut connu en France, est une pratique méditative qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. 
Cette pratique douce se déroule au sol en utilisant des supports (couvertures, bolsters, briques, ceintures, coussins pour les yeux) afin d’amener progressivement le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde. Les postures sont tenues entre 5 à 10 minutes, le support permettant à l’organisme d’être libéré naturellement, des tensions musculaires et du stress profondément enraciné. Cela entraîne  alors un état de guérison, de repos et de régénération. La pratique du restorative yoga en pleine conscience amène un bien-être émotionnel, d’ailleurs il aide à améliorer l’anxiété et la dépression. La pratique tardive du restorative yoga permet également d’améliorer de façon significative le sommeil. La séance se clôture avec Savasana (relaxation) ou une méditation, propice en fin de pratique. Des huiles essentielles thérapeutiques viennent soutenir la pratique.

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Pour soutenir les enfants & adolescents vers une vie heureuse et consciente > 2 cours collectifs & atelier yoga famille (voir page évenements)
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KIDS YOGA CLUB (5-8 ans)      

kids-pic1Les enfants ont un don naturel pour le yoga. A travers une variété de techniques (postures, relaxation, méditation, respiration, expression orale & corporelle) les enfants apprennent à travers le jeu, les outils nécessaires pour leur bien-être et leur apaisement mental. En plus de renforcer leur corps en construction – ils améliorent leur flexibilité, leur coordination – le yoga permet d’améliorer leur concentration, la confiance en eux, leur écoute et leur attention. L’introduction de la pleine conscience aide les enfants à équilibrer leur énergie et leurs émotions pour un épanouissement et un développement de leur potentiel et de leur créativité. Pendant ce cours ils peuvent simplement être eux-même dans une ambiance ludique et créative, en version anglaise! (cours Bilingue Français-Anglais)

Abonnement auprès du studio Yoga Searcher Annecy                                                    

17€ la séance | 145€ = 10 entrées | 270€ = 20 entrées | 345€ = 30 entrées > forfait annuel, 1 cours/ semaine – hors vacances scolaires                                 

Places limitées à 10 enfants > cours jeudi 17h15-18h15

PRE-ADOS (9-13 ans) 

pre-teens

Dans notre société occidentale, le stress et la dispersion affectent les jeunes dans leur quotidien. Dans ce contexte, le yoga s’avère un outil puissant et transformateur pour leur bien-être intérieur. La relaxation, les postures  et l’expression corporelle sont particulièrement bénéfiques à cette période de la vie marquée par les bouleversements physiques, hormonaux et neurologiques. La séance (postures, respiration, détente, méditation adaptée) leur apporte les outils nécessaires pour trouver un équilibre, développer leur potentiel et savoir faire face plus sereinement à leur quotidien.

Abonnement auprès du studio Yoga Searcher Annecy  

17€ la séance | 145€ = 10 entrées | 270€ = 20 entrées | 345€ = 30 entrées > forfait annuel, 1 cours par semaine – hors vacances scolaires

Places limitées à 10 pré-ados > cours mardi 17h15-18h15